Leonardo para de beber: como o álcool afeta o peso e a saúde do corpo

A recente decisão do cantor sertanejo Leonardo de interromper o consumo de bebidas alcoólicas voltou a levantar o debate sobre os impactos do álcool na saúde e na balança. Após parar de beber, o artista apresentou uma visível perda de peso, chamando a atenção do público para a relação direta entre o consumo de bebidas e o ganho de gordura corporativa.

O processo de emagrecimento associado ao fim do hábito alcoólico envolve fatores metabólicos diretos. O nutrólogo Rubem Regoto alerta para a quantidade de calorias consumidas de forma despercebida no copo: “Tem gente que conta cada caloria do prato e esquece completamente das calorias que estão no copo”.

De acordo com o especialista, o álcool fornece cerca de 7 calorias por grama, valor superior ao fornecido por carboidratos e proteínas, que contêm 4 calorias por grama. Além do alto teor calórico, o organismo altera sua prioridade de processamento quando há ingestão alcoólica.

“O seu corpo muda temporariamente a prioridade: antes de queimar gordura, ele precisa lidar com o álcool”, explica Regoto.

Como o corpo não possui uma forma relevante de armazenar o álcool, o fígado passa a metabolizá-lo com urgência. A consequência direta é a diminuição na oxidação de gordura, fazendo com que o organismo utilize menos gordura como fonte de energia durante esse período.

Os impactos de parar de beber no metabolismo e na saúde

Quando o consumo regular é interrompido, a redução na ingestão calórica total costuma provocar respostas rápidas na balança. “Sim e às vezes a balança responde muito rápido. Mas existe um detalhe importante”, ressalta o especialista.

Regoto pontua que a perda de peso observada nos primeiros dias não significa necessariamente uma queima imediata de gordura corporal. Parte dessa alteração envolve eliminação de líquidos, oscilação de glicogênio e redução do inchaço generalizado.

O benefício sustentável para o metabolismo ocorre quando a retirada da bebida vem acompanhada de uma melhora no sono, maior controle alimentar e melhora na disposição para a prática de atividades físicas.

Além do impacto no peso, a eliminação do álcool traz benefícios fisiológicos em órgãos vitais.

“Talvez o benefício que você perceba primeiro nem apareça na balança”, pontua o nutrólogo. A redução melhora a qualidade do sono, o controle da pressão arterial e a saúde hepática, além de diminuir a exposição ao risco de desenvolvimento de câncer, condição para a qual não existe consumo alcoólico totalmente isento de risco.

O especialista ressalta ainda que o álcool não deve ser tratado como estratégia de saúde e faz um alerta sobre a interrupção abrupta por indivíduos com consumo elevado ou diário.

Pessoas com quadro de dependência não devem interromper o consumo sem auxílio, pois a síndrome de abstinência pode apresentar riscos graves e exige acompanhamento médico adequado.